ORTEMA Medical Fitness
Mit unserem Trainingskonzept zu Ihrem Trainingsziel
Das Medical Fitness Trainerteam möchte Sie mit Hilfe eines strukturierten Trainingskonzepts Schritt für Schritt auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Trainingsziel begleiten.
Eine ausführliche Anamnese des aktuellen Gesundheitszustands, die Festlegung des Trainingsziels sowie die Bewegungsanalyse durch den Functional Movement Screen (FMS) bilden die Grundlage für ein individuelles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm. Im milon Zirkel absolvieren Sie zunächst ein ganzheitliches Krafttraining zur Verbesserung der Kraftausdauer und schaffen somit die Basis für ein langfristig erfolgreiches Training. Begleitend dazu integrieren wir von Beginn an individuelle Übungen in Ihren Trainingsplan, um die beim FMS ermittelten Schwachstellen zu verbessern bzw. zu beheben.
Ihr Training im milon Zirkel wird regelmäßig intensiviert, so dass die Muskulatur ständig einem neuen Reiz ausgesetzt wird und der Trainingserfolg dauerhaft anhält. Der Trainingsplan ist abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse und wird regelmäßig angepasst. Der Fokus liegt dabei zunehmend auf Funktionellem Training, bei dem das koordinative Zusammenspiel der Muskeln durch komplexe und abwechslungsreiche Übungen gefordert wird.
Gemeinsam mit uns erreichen Sie Ihr Ziel! Vertrauen Sie uns!
Eine ausführliche Anamnese des aktuellen Gesundheitszustands, die Festlegung des Trainingsziels sowie die Bewegungsanalyse durch den Functional Movement Screen (FMS) bilden die Grundlage für ein individuelles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm. Im milon Zirkel absolvieren Sie zunächst ein ganzheitliches Krafttraining zur Verbesserung der Kraftausdauer und schaffen somit die Basis für ein langfristig erfolgreiches Training. Begleitend dazu integrieren wir von Beginn an individuelle Übungen in Ihren Trainingsplan, um die beim FMS ermittelten Schwachstellen zu verbessern bzw. zu beheben.
Ihr Training im milon Zirkel wird regelmäßig intensiviert, so dass die Muskulatur ständig einem neuen Reiz ausgesetzt wird und der Trainingserfolg dauerhaft anhält. Der Trainingsplan ist abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse und wird regelmäßig angepasst. Der Fokus liegt dabei zunehmend auf Funktionellem Training, bei dem das koordinative Zusammenspiel der Muskeln durch komplexe und abwechslungsreiche Übungen gefordert wird.
Gemeinsam mit uns erreichen Sie Ihr Ziel! Vertrauen Sie uns!
Der perfekte Trainingseinstieg
Individuelle Bewegungsanalyse
Fitness Check
Wir legen besonderen Wert darauf, unseren Mitgliedern ein Trainingsprogramm entsprechend deren individuellen Voraussetzungen zusammenzustellen.
Ein stabiler Körper sowie eine gute Beweglichkeit sind die Voraussetzungen für unsere alltäglichen Bewegungen. Sind die Stabilität und die Mobilität jedoch eingeschränkt, können bestimmte Bewegungen nicht korrekt ausgeführt werden. Schmerzen im Alltag, ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie eine limitierte Leistungsfähigkeit im Sport können die Folgen sein.
Der Functional Movement Screen (FMS) ist eine standardisierte Testreihe zur Bestimmung der Mobilität und Stabilität. Die Bewegungsanalyse besteht aus sieben alltagsrelevanten Übungen, die grundlegende Bewegungsmuster überprüfen und somit individuelle Schwächen und Defizite aufdecken. Anhand der Testergebnisse stellt Ihnen das Medical Fitness Trainerteam ein individuelles Trainingsprogramm zur Verbesserung Ihrer aufgedeckten Defizite zusammen. Ihr Training wird effizienter, eventuelle Bewegungsschmerzen lassen nach.
Der FMS ist für jeden empfehlenswert, der gezielt gegen Rücken- oder Gelenkbeschwerden vorgehen, Bewegungseinschränkungen verringern oder seine individuelle sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte!
Ein stabiler Körper sowie eine gute Beweglichkeit sind die Voraussetzungen für unsere alltäglichen Bewegungen. Sind die Stabilität und die Mobilität jedoch eingeschränkt, können bestimmte Bewegungen nicht korrekt ausgeführt werden. Schmerzen im Alltag, ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie eine limitierte Leistungsfähigkeit im Sport können die Folgen sein.
Der Functional Movement Screen (FMS) ist eine standardisierte Testreihe zur Bestimmung der Mobilität und Stabilität. Die Bewegungsanalyse besteht aus sieben alltagsrelevanten Übungen, die grundlegende Bewegungsmuster überprüfen und somit individuelle Schwächen und Defizite aufdecken. Anhand der Testergebnisse stellt Ihnen das Medical Fitness Trainerteam ein individuelles Trainingsprogramm zur Verbesserung Ihrer aufgedeckten Defizite zusammen. Ihr Training wird effizienter, eventuelle Bewegungsschmerzen lassen nach.
Der FMS ist für jeden empfehlenswert, der gezielt gegen Rücken- oder Gelenkbeschwerden vorgehen, Bewegungseinschränkungen verringern oder seine individuelle sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte!
Gerätepark
Unser Gerätepark –
für ein vielseitiges Training
Der Gerätepark des Medical Fitness ist optimal ausgestattet und ermöglicht ein vielseitiges Training sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Auf zwei Ebenen bieten wir Bereiche für Ausdauertraining, Gerätetraining (Kraft & Beweglichkeit) und funktionelles Training. Mit unserem Skillcourt läuten wir die Zukunft des modernen Trainings ein! Darüber hinaus stehen mehrere Kursräume zur Verfügung, in denen dich ein abwechslungsreiches Kursprogramm erwartet.
Auf zwei Ebenen bieten wir Bereiche für Ausdauertraining, Gerätetraining (Kraft & Beweglichkeit) und funktionelles Training. Mit unserem Skillcourt läuten wir die Zukunft des modernen Trainings ein! Darüber hinaus stehen mehrere Kursräume zur Verfügung, in denen dich ein abwechslungsreiches Kursprogramm erwartet.
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Gerätetraining
milon Zirkel
Einfach und erfolgreich.
Im milon Zirkel trainieren Sie einfach, effektiv, schnell und erfolgreich. Die elektronischen Kraftgeräte werden mit Hilfe einer Chipkarte bedient, auf der sowohl die Geräteeinstellung als auch der individuelle Bewegungsradius gespeichert sind.
Das Medical Fitness verfügt über die Premium Generation der milon Geräte, die ein noch abwechslungsreicheres und effektiveres Training sowie eine detaillierte Trainingsauswertung ermöglichen.
Unser Trainerteam begleitet Sie beim Training im milon Zirkel und passt die Trainingsform Ihrem individuellen Leistungsniveau an. In nur 35 Minuten pro Trainingseinheit verbessern Sie so erfolgreich Ihre Kraftausdauer, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und kurbeln Ihren Stoffwechsel an. Die Intensität können Sie regelmäßig steigern.
Das Medical Fitness verfügt über die Premium Generation der milon Geräte, die ein noch abwechslungsreicheres und effektiveres Training sowie eine detaillierte Trainingsauswertung ermöglichen.
Unser Trainerteam begleitet Sie beim Training im milon Zirkel und passt die Trainingsform Ihrem individuellen Leistungsniveau an. In nur 35 Minuten pro Trainingseinheit verbessern Sie so erfolgreich Ihre Kraftausdauer, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und kurbeln Ihren Stoffwechsel an. Die Intensität können Sie regelmäßig steigern.
Gerätetraining
Funktionelles Training
Abwechslungsreich und effektiv.
Das Medical Fitness legt seinen Schwerpunkt auf hochwertiges Funktionelles Training, das für jeden geeignet ist, egal welchen Alters und welchen Leistungsniveaus.
Unter Functional Training – wörtlich übersetzt „zweckmäßige Leibesübungen“ – verstecken sich alltagsrelevante, komplexe Übungsformen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden und die je nach Ausführung von Personen jedes Leistungslevels und jeden Alters absolviert werden können.
Im Vordergrund stehen nicht die Steigerung der rohen Muskelkraft oder die Vergrößerung des Muskelquerschnitts, sondern die Stabilisierung des Körpers durch eine starke Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und eine Verringerung des Verletzungsrisikos. Je nach Trainings- und Leistungszustand werden die Übungen komplexer und anspruchsvoller, so dass der Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke letztendlich fit für den Alltag und sportliche Belastungen gemacht werden. Da es sich beim Functional Training nicht um ein geführtes Training handelt, muss der Körper bereits bei einfachen Übungen für das Gleichgewicht sorgen und sich selbst stabilisieren.
Das Medical Fitness bietet an einer innovativen Functional Training Plattform mit integrierten Kabelzügen unzählige Trainingsvarianten, die Ganzkörpertraining an Slings, Widerstandstraining an Gummibändern oder Übungen wie Klimmzüge, Hangeln und Jumps ermöglichen. Das Trainerteam stellt Ihnen einen individuellen Trainingsplan zusammen und unterstützt Sie während Ihres Trainings.
Unter Functional Training – wörtlich übersetzt „zweckmäßige Leibesübungen“ – verstecken sich alltagsrelevante, komplexe Übungsformen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden und die je nach Ausführung von Personen jedes Leistungslevels und jeden Alters absolviert werden können.
Im Vordergrund stehen nicht die Steigerung der rohen Muskelkraft oder die Vergrößerung des Muskelquerschnitts, sondern die Stabilisierung des Körpers durch eine starke Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und eine Verringerung des Verletzungsrisikos. Je nach Trainings- und Leistungszustand werden die Übungen komplexer und anspruchsvoller, so dass der Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke letztendlich fit für den Alltag und sportliche Belastungen gemacht werden. Da es sich beim Functional Training nicht um ein geführtes Training handelt, muss der Körper bereits bei einfachen Übungen für das Gleichgewicht sorgen und sich selbst stabilisieren.
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