Werden Sie Mitglied
Möchten Sie unsere Trainingsmöglichkeiten kennenlernen und die besondere Atmosphäre von ORTEMA Medical Fitness live erleben? Dann vereinbaren Sie einen unverbindlichen Beratungstermin bei uns.
Nach einer ausführlichen Anamnese führen wir Sie durch unseren modernen Gerätepark und geben Ihnen einen realistischen Eindruck davon, wie sich medizinisch begleitetes Training bei ORTEMA anfühlt.
Unser qualifiziertes Trainerteam bespricht gemeinsam mit Ihnen Ihre individuellen Ziele, entwickelt erste Lösungsansätze und beantwortet gerne all Ihre Fragen. Das Beratungsgespräch ist für Sie selbstverständlich kostenlos und unverbindlich. Gerne können Sie den Termin auch gemeinsam mit einem Familienangehörigen oder einer Begleitperson wahrnehmen.
Vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin – wir freuen uns auf Sie!
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21. April 2026 Lymphödem – gemeinsam zum Erfolg
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Training
Medizinisches Training auf über 1.000 m² – gezielt, persönlich und wirkungsvoll.
Unser Trainerteam besteht aus Experten der Sportwissenschaft, Therapie und Training. Wir nehmen uns Zeit für eine ausführliche Erstberatung, führen professionelle Diagnostik und Analysen durch und gestalten Ihr Training so, dass jede Bewegung effektiv und sicher ist. Ergänzend erwartet Sie bei ORTEMA ein vielseitiges Kursangebot mit Ausdauer- und Kraftkursen, Yoga, Pilates, Aqua-Fitness und mehr. Dank unseres modernen Lüftungssystems trainieren Sie bei uns das ganze Jahr über bei angenehmen Temperaturen und können Ihre Trainingsroutine auch in den Sommermonaten problemlos beibehalten.
Trainingskonzept
Schritt für Schritt zum Erfolg.
Unser Trainerteam begleitet Sie mit einem strukturierten und individuellen Trainingskonzept auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Bewegungsziel. Dabei unterstützen wir Sie von der Prävention bis zur Leistungssteigerung. Ihr Training ist dadurch effektiv, sicher und immer auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Analyse als Basis für nachhaltigen Trainingserfolg.
Die Grundlage unsere Trainingsplanung bildet eine ausführliche Anamnese Ihres aktuellen Gesundheitszustands. Zusätzlich führen wir eine maßgeschneiderte Bewegungsanalyse durch, um Ihre Bewegungsmuster, Mobilität und Stabilität professionell zu bewerten. Anschließend legen wir gemeinsam ihr persönliches Bewegungs- und Kräftigungsprogramm fest.
Gemeinsam zum Trainingsziel.
Mit unserer Erfahrung im Medical Fitness Bereich erreichen Sie Ihr Ziel. Vertrauen Sie auf unsere professionelle Betreuung und profitieren Sie von einem Trainingskonzept, das wirklich zu Ihnen passt.

Fitness-Check
Der perfekte Trainingseinstieg mit unserem Fitness-Check.
Wir legen besonderen Wert darauf, unseren Mitgliedern ein Trainingsprogramm entsprechend deren individuellen Voraussetzungen zusammenzustellen.
Ein stabiler Körper sowie eine gute Beweglichkeit sind die Voraussetzungen für unsere alltäglichen Bewegungen. Sind die Stabilität und die Mobilität jedoch eingeschränkt, können bestimmte Bewegungen nicht korrekt ausgeführt werden. Schmerzen im Alltag, ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie eine limitierte Leistungsfähigkeit im Sport können die Folgen sein.
Der Functional Movement Screen (FMS) ist eine standardisierte Testreihe zur Bestimmung der Mobilität und Stabilität. Die Bewegungsanalyse besteht aus sieben alltagsrelevanten Übungen, die grundlegende Bewegungsmuster überprüfen und somit individuelle Schwächen und Defizite aufdecken. Anhand der Testergebnisse stellt Ihnen das Medical Fitness Trainerteam ein individuelles Trainingsprogramm zur Verbesserung Ihrer aufgedeckten Defizite zusammen. Ihr Training wird effizienter, eventuelle Bewegungsschmerzen lassen nach.
Der FMS ist für jeden empfehlenswert, der gezielt gegen Rücken- oder Gelenkbeschwerden vorgehen, Bewegungseinschränkungen verringern oder seine individuelle sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte!
Interesse? Wir beraten Sie gerne. Vereinbaren Sie noch heute ein Probetraining.
Ausdauertraining
Effektives Ausdauertraining für Herz und Kreislauf.
In unserem Ausdauerbereich trainieren Sie auf modernen Fahrradergometern, Laufbändern, Crosstrainern und dem Stairmaster der Marke MATRIX sowie auf hochwertigen Ruderergometern von Concept2. Je nach Intensität stärkt gezieltes Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System, verbessert die aerobe und anaerobe Ausdauer und aktiviert den Fettstoffwechsel.
Die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten ermöglichen ein effektives, gelenkschonendes und individuell anpassbares Training. So unterstützt Sie unser Ausdauerbereich optimal bei der Gesundheitsprävention, beim Abnehmen und beim Aufbau Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere in Kombination mit einem gezielten Krafttrainingsprogramm.
Für alle, die ihr Ausdauertraining auf das nächste Level bringen möchten, bieten wir mit Spiroergometrie und Laktatstufentests eine professionelle Leistungsdiagnostik an.
Krafttraining
Gezieltes Krafttraining für Stabilität, Leistung und Gesundheit.
Ob an chipkartengesteuerten Kraftgeräten, im Freihantelbereich oder beim Functional Training. Wir finden gemeinsam das passende Krafttrainingsprogramm für Ihre Ziele.
Krafttraining verbessert die Muskelkraft, fördert die Gelenkstabilität und bildet damit die Grundlage für ein aktives und gesundes Leben.
Neugierig geworden? Dann vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch und erfahren Sie, welches Krafttraining optimal zu Ihren Zielen passt.
Funktionelles Training
Abwechslungsreich und effektiv.
Das Medical Fitness legt seinen Schwerpunkt auf hochwertiges Funktionelles Training, das für jeden geeignet ist, egal welchen Alters und welchen Leistungsniveaus.
Unter Functional Training – wörtlich übersetzt „zweckmäßige Leibesübungen“ – verstecken sich alltagsrelevante, komplexe Übungsformen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden und die je nach Ausführung von Personen jedes Leistungslevels und jeden Alters absolviert werden können.
Im Vordergrund stehen nicht die Steigerung der rohen Muskelkraft oder die Vergrößerung des Muskelquerschnitts, sondern die Stabilisierung des Körpers durch eine starke Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und eine Verringerung des Verletzungsrisikos. Je nach Trainings- und Leistungszustand werden die Übungen komplexer und anspruchsvoller, so dass der Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke letztendlich fit für den Alltag und sportliche Belastungen gemacht werden. Da es sich beim Functional Training nicht um ein geführtes Training handelt, muss der Körper bereits bei einfachen Übungen für das Gleichgewicht sorgen und sich selbst stabilisieren.
Das Medical Fitness bietet an einer innovativen Functional Training Plattform mit integrierten Kabelzügen unzählige Trainingsvarianten, die Ganzkörpertraining an Slings, Widerstandstraining an Gummibändern oder Übungen wie Klimmzüge, Hangeln oder Jumps ermöglichen. Das Trainerteam stellt Ihnen einen individuellen Trainingsplan zusammen und unterstützt Sie jederzeit während Ihres Trainings.
five bringt die Beweglichkeit zurück
Innovatives Faszien- und Muskeltraining bei Medical Fitness.
Wir verfügen über einen Körperbau, der vor langer Zeit für Jäger und Sammler angedacht war. Heute sammeln wir allenfalls Stunde um Stunde vor dem Computer und arbeiten viel im Sitzen. Die Folgen für Wirbelsäule und Gelenke sind schmerzlich bekannt.
Einseitige Belastungen führen dazu, dass oftmals die gleichen Muskelketten stark verkürzen und Faszien verkleben. Die Folge können massive statische Veränderungen im gesamten Körper sein. Hier setzt das Trainingskonzept five an. Es versteht sich als Gegenpol zum Arbeitsalltag. Es arbeitet schwerpunktmäßig mit Ausgleichbewegungen, die zur Aufrichtung des Körpers führen. Dabei werden sämtliche Bewegungsabläufe trainiert, die sonst oft durch einseitige Belastungen vernachlässigt werden. Bereits vier bis fünf Ausgleichbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden positiv verändern.
Sie wollen five testen? Dann vereinbaren Sie ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch.
Skillcourt
Die Verbindung von Herz-Kreislauf-, Muskel- und Gehirntraining.
Jede Entwicklung beginnt im Kopf: Wenn wir neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt unser Gehirn trainieren und Spaß dabei haben, werden wir mit neuen Verbindungswegen zwischen unseren Gehirnzellen belohnt. Diese sogenannten Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass wir weniger anfällig für Stress werden, Senioren das Demenz-Risiko reduzieren, Berufstätige leistungsfähig bleiben oder Sportler Verletzungen vermeiden können. Der skillcourt verbindet Herz-Kreislauf-, Muskel- und Gehirntraining und fördert die kognitiven und motorischen Fähigkeiten.
Mit dem skillcourt bietet Medical Fitness eine völlig neue und spielerische Trainingsform an. Sie ist für Reha-Sportler ebenso geeignet wie für Leistungssportler oder jeden Hobbysportler, der auf der Suche nach neuen Herausforderungen ist.
Der skillcourt fördert gleichzeitig
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Konzentration
- Koordination
- Demenz-Prävention
Dabei stehen auf dem skillcourt Tests und Übungen in verschiedenen Leveln zur Verfügung. Wie bei einem Videospiel absolviert man erfolgreich Stufe für Stufe des Trainingsprozesses. Durch dieses Prinzip lassen sich alltägliche Bewegungsmuster (wieder) erlernen. Beim erfolgreichen Abschluss einer Stufe wird man umgehend belohnt und darf sich einer noch kniffligeren Aufgabe stellen.
Neugierig geworden? Dann vereinbaren Sie ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch.
Unsere Kurse
Für noch mehr Spaß beim Training.
In unseren beiden großzügigen, hellen Kursräumen bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Kursangebot.
Im Rahmen einer Medical Fitness Mitgliedschaft können Sie in Kursen wie BodyPump™, Sling-Training, Pilates oder Rückenfit Ihre Muskulatur kräftigen und das Gewebe straffen, Ihre Ausdauer beim Cycling oder Zumba verbessern oder beim Yoga entspannen und den Alltag hinter sich lassen. Als besondere Highlights gelten die Aqua Fitness Kurse in unserem Bewegungsbad.
Unser Trainerteam berät Sie gerne, wie Sie die verschiedenen Kurse in Ihr Trainingsprogramm integrieren können.
Kurse für Ihre Gesundheit
Das Medical Fitness bietet Ihnen unabhängig von einer Mitgliedschaft verschiedene Gesundheitskurse an, in denen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun können.
Wir bieten folgende Gesundheitskurse an:
- Aqua Fitness à 60min
- Wassergymnastik à 45min
- Gesunder Rücken à 60min
- milon Ganzkörperkraftausdauer-Kurs à 60min
- Skill (Kognition, Koordination und Beweglichkeit) à 60min
Die milon- und Skill-Kurse sind an keine festen Zeiten gebunden, sondern können individuell innerhalb unserer Öffnungszeiten durchgeführt werden.
Sie haben Interesse an unseren Gesundheitskurse? Wir informieren Sie gerne.
Leistungsdiagnostik
Eine Leistungsdiagnostik ist für den Einsteiger ebenso wichtig wie für den Breiten-, Gesundheits- oder Leistungssportler. Im Bereich Medical Fitness führen wir eine umfassende sportmedizinische Leistungsdiagnostik an computergesteuerten Geräten durch.
Ernährungsberatung
Unsere Ernährungsangebote im Überblick
Beratung (Einzel)
Für gesunde Menschen – für ausgewogene Ernährung, mehr Wohlbefinden und zur Vorbeugung ernährungsbedingter Erkrankungen.
Der Inhalt sowie die Anzahl der Beratungen werden individuell nach Ihren Bedürfnissen festgelegt.
Preis:
Erstgespräch 1 Stunde 79 €, Folgegespräch 45 Minuten zu 59 €.
Therapie (Einzel)
Beratung zur Ernährung bei Erkrankungen nach ärztlicher Verordnung.
Preis:
Erstgespräch 1 Stunde 79 €,
Folgegespräch 45 Minuten zu 59 €.
Beratung (Gruppe)
Gewichtsreduktionsprogramm: 6-wöchiger Kurs zur Begleitung einer nachhaltigen Verhaltensänderung für langfristige Gewichtsreduktion.
Preis: 199 € für 6 Wochen.
Für Firmen
Betriebliche Gesundheitsförderung
Die Gesundheit der Beschäftigten ist wichtig fürs Unternehmen
Eine gute physische und psychische Gesundheit der Beschäftigten ist für Unternehmen von großer Bedeutung. Mitarbeiter:innen sollten möglichst lange im Arbeitsprozess verbleiben können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten bei ORTEMA, dass auch Sie und Ihr Unternehmen im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung tätig werden. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, um weitere Informationen zu einer Firmenkooperation zu erhalten oder ein unverbindliches, kostenloses Beratungsgespräch zu vereinbaren.
Förderung durch den Gesetzgeber
Der Gesetzgeber fördert Unternehmen bei der Umsetzung
Seit 2020 bleiben nach § 3 Nr. 34 EStG Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands (Primärprävention) und der Betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 600 € pro Mitarbeiter pro Jahr steuerfrei. Zu diesen Leistungen gehören zum Beispiel Kurse zur Reduzierung von Bewegungsmangel oder spezielle Rückentrainingsprogramme. Unsere Angebote zur Betrieblichen Gesundheitsförderung sind auf die aktuellen steuerrechtlichen Vorgaben abgestimmt.
Gerne sind wir bei weiteren Fragen für Sie da!
Vorteile des BGM
Maßnahmen der Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) können beitragen zu:
- Weniger krankheitsbedingten Fehlzeiten
- Erhöhter Produktivität
- Senkung der Personal- und Betriebskosten
- Erhöhte Arbeitszufriedenheit, Mitarbeitermotivation und Loyalität
- Verbesserte innerbetriebliche Kommunikation und Kooperation
- Stärkere Mitarbeiterbindung als attraktiver Arbeitgeber
- Verbessertes Image bei Kunden
Ziel ist es, gesundheitliche Belastungen am Arbeitsplatz abzubauen und gesundes Verhalten zu fördern. Die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) beschäftigt sich zum Beispiel mit den Themenfeldern Bewegung, Ernährung, Stress, Suchtverhalten und Ergonomie am Arbeitsplatz. Dabei soll das eigenverantwortliche Gesundheitsverhalten gestärkt werden. Die Mitarbeiter:innen erhalten nachhaltig ihre Gesundheit, das Unternehmen hat produktive Beschäftigte und spart Entgeltfortzahlungskosten im Krankheitsfall. Das Image bei Kunden und Mitarbeitern wird verbessert. Das führt zu einer besseren Identifikation der Mitarbeiter:innen mit dem Unternehmen und stellt nach außen ein wichtiges Instrument zur Gewinnung von Fachkräften dar.
Das Ergebnis: Sie führen ein gesundes und produktives Unternehmen!
Arbeitsplatzergonomie
Wenn die Arbeitsplatzergonomie an ihre Grenzen kommt
Ergonomie am Arbeitsplatz gehört bereits in vielen Unternehmen vor allem bei der Betrachtung von Büroarbeitsplätzen zum Standard. Doch wie ist die Situation im produzierenden Gewerbe? Ungünstige ergonomische Verhältnisse am Arbeitsplatz wie Montagetätigkeiten über dem Kopf oder einseitige, sich ständig wiederholende Bewegungen können zu Verspannungen, Schmerzen oder Haltungsschäden führen. Arbeitnehmer klagen häufig über solche Probleme. Berufsunfähigkeit oder ein Jobwechsel als letzter Ausweg können die Folgen sein.
Verhältnis- und Verhaltensprävention – auf die Kombination kommt es an
Die ORTEMA hat ein Konzept erarbeitet, bei dem der einzelne Arbeitsplatz (Verhältnis) sowie die Arbeitsabläufe (Verhalten) individuell analysiert und anschließend optimiert werden können. Oft bringen kleine Veränderungen am Arbeitsplatz schon einen spürbaren Erfolg. Weiter kann durch spezielle Programme zur Bewegungs- und Verhaltensoptimierung, die unter anderem am Arbeitsplatz absolviert werden sollen, auch Fehlhaltungen, Verspannungen und chronischen Schmerzen entgegengewirkt werden. Dazu hat unser Team aus Sportwissenschaftlern und Sporttherapeuten gezielt Ausgleichsübungen gegen extreme Belastungen durch einseitige und sich immer wiederholende Bewegungsabläufe entwickelt.
Endlich schmerzfrei am Arbeitsplatz und im Alltag
Unter Einbeziehung der aktuellen Richtlinien und in enger Abstimmung mit den Beauftragten für Arbeitssicherheit und Arbeitsplatzergonomie steht die langfristige Umsetzung der Ergebnisse und Maßnahmen aus der Arbeitsplatzanalyse im Vordergrund. Nur das bringt den gewünschten Erfolg. Wir helfen beim Erlernen und Verstehen der Zusammenhänge. Auch die Führungskräfte- und Mitarbeiterschulung sehen wir als unsere Aufgabe.
RV Fit
Das Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV)
RV Fit ist ein ambulantes, berufsbegleitendes Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV) und erstreckt sich über insgesamt 6 Monate. Es ist ein Bestandteil der Betrieblichen Gesundheitsförderung von Unternehmen.
Seminare für aktuelle RV Fit Teilnehmer
Terminübersicht RV Fit Programm für 2026
Die Teilnahme am RV Fit Programm soll zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und Lebensqualität führen. Erreicht wird dies zum einen durch gezieltes Kraft- & Ausdauertraining und mehr Bewegung. Zudem wird neben dem körperlichen Training auch die seelische Gesundheit berücksichtigt. Anhand diverser Seminare lernen die Teilnehmenden wertvolle Inhalte in Bezug auf Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit.
Die RV Fit Teilnehmenden kommen 24 Einheiten innerhalb der Trainingsphase (12 Wochen) zu ORTEMA. Entweder wird ein körperliches Training absolviert, d.h. Kraft-Ausdauer-Training im milon-Zirkel und Teilnahme am abwechslungsreichen Gruppenkurs.
Alternativ kann ein 90 minütiges Seminar besucht werden. Dazu ist keine Voranmeldung notwendig.
Übersicht der nächsten Seminartermine:
08. April 2026 (Mittwoch) – Stressbewältigung
20. April 2026 – Ernährung
27. April 2026 – Motivation & Selbstmanagement
11. Mai 2026 – Ernährung
18. Mai 2026 – Resilienz stärken & Konfliktmanagement
01. Juni 2026 – Ernährung
08. Juni 2026 – Achtsamkeit & Selbstfürsorge
22. Juni 2026 – Ernährung
29. Juni 2026 – Schlafhygiene
13. Juli 2026 – Ernährung
20. Juli 2026 – Stressbewältigung
03. August 2026 – Ernährung
10. August 2026 – Motivation & Selbstmanagement
24. August 2026 – Ernährung
31. August 2026 – Resilienz stärken & Konfliktmanagement
21. September 2026 – Achtsamkeit & Selbstfürsorge
05. Oktober 2026 – Ernährung
12. Oktober 2026 – Schlafhygiene
26. Oktober 2026 – Ernährung
02. November 2026 – Stressbewältigung
16. November 2026 – Ernährung
23. November 2026 – Motivation & Selbstmanagement
07. Dezember 2026 – Ernährung
14. Dezember 2026 – Resilienz stärken & Konfliktmanagement
28. Dezember 2026 – Ernährung
Die Seminare finden jeweils montags 16-17:30 Uhr im Seminarraum in der Reha statt.
Übersicht der Termine „Tipps zum Rauchstopp“:
20. April 2026
04. / 18. Mai 2026
01. / 15. / 29. Juni 2026
13. / 27. Juli 2026
10. / 24. August 2026
07. / 21. September 2026
05. / 19. Oktober 2026
02. / 16. / 30. November 2026
14. / 28. Dezember 2026
Die Tipps zum Rauchstopp finden jeweils montags 10-11:00 Uhr im Seminarraum in der Reha statt.
Sie haben Fragen zu den Seminaren? Dann senden Sie uns gerne eine E-Mail an: bgm@ortema.de
Prevention First
Das Präventionsprogramm für Rücken und Herz-Kreislaufsystem
Prevention First ist ein Präventionsprogramm mit einem Kraft-Ausdauer-Training und einer Kurseinheit im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Es finden wöchentlich zwei Einheiten statt: Gruppenkurs und individuelles Training im milon-Zirkel.
Über uns
Kontakt & Anfahrt
Öffnungszeiten
Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag: 7:00 – 22:00 Uhr
Mittwoch: 8:30 – 22:00 Uhr
Samstag: 14:00 – 19:00 Uhr
Sonn- und Feiertage: 9:00 – 15:00 Uhr
TEL 07145 91-53770
FAX 07145 91-53960
E-MAIL medicalfitness@ortema.de






























