Medical Fitness

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Möchten Sie unsere Trainingsmöglichkeiten kennenlernen und die besondere Atmosphäre von ORTEMA Medical Fitness live erleben? Dann vereinbaren Sie einen unverbindlichen Beratungstermin bei uns.

Nach einer ausführlichen Anamnese führen wir Sie durch unseren modernen Gerätepark und geben Ihnen einen realistischen Eindruck davon, wie sich medizinisch begleitetes Training bei ORTEMA anfühlt.

Unser qualifiziertes Trainerteam bespricht gemeinsam mit Ihnen Ihre individuellen Ziele, entwickelt erste Lösungsansätze und beantwortet gerne all Ihre Fragen. Das Beratungsgespräch ist für Sie selbstverständlich kostenlos und unverbindlich. Gerne können Sie den Termin auch gemeinsam mit einem Familienangehörigen oder einer Begleitperson wahrnehmen.

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In Bewegung bleiben – für ein langes, aktives Leben.

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Medical Fitness > Training

Training

Medizinisches Training auf über 1.000 m² – gezielt, persönlich und wirkungsvoll.
Unser Trainerteam besteht aus Experten der Sportwissenschaft, Therapie und Training. Wir nehmen uns Zeit für eine ausführliche Erstberatung, führen professionelle Diagnostik und Analysen durch und gestalten Ihr Training so, dass jede Bewegung effektiv und sicher ist. Ergänzend erwartet Sie bei ORTEMA ein vielseitiges Kursangebot mit Ausdauer- und Kraftkursen, Yoga, Pilates, Aqua-Fitness und mehr. Dank unseres modernen Lüftungssystems trainieren Sie bei uns das ganze Jahr über bei angenehmen Temperaturen und können Ihre Trainingsroutine auch in den Sommermonaten problemlos beibehalten.

Training > Trainingskonzept

Trainingskonzept

Schritt für Schritt zum Erfolg.

Unser Trainerteam begleitet Sie mit einem strukturierten und individuellen Trainingskonzept auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Bewegungsziel. Dabei unterstützen wir Sie von der Prävention bis zur Leistungssteigerung. Ihr Training ist dadurch effektiv, sicher und immer auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Analyse als Basis für nachhaltigen Trainingserfolg.
Die Grundlage unsere Trainingsplanung bildet eine ausführliche Anamnese Ihres aktuellen Gesundheitszustands. Zusätzlich führen wir eine maßgeschneiderte Bewegungsanalyse durch, um Ihre Bewegungsmuster, Mobilität und Stabilität professionell zu bewerten. Anschließend legen wir gemeinsam ihr persönliches Bewegungs- und Kräftigungsprogramm fest.

Gemeinsam zum Trainingsziel.
Mit unserer Erfahrung im Medical Fitness Bereich erreichen Sie Ihr Ziel. Vertrauen Sie auf unsere professionelle Betreuung und profitieren Sie von einem Trainingskonzept, das wirklich zu Ihnen passt.

Übung an der Kletterwand
Training > Fitness-Check

Fitness-Check

Der perfekte Trainingseinstieg mit unserem Fitness-Check.

Wir legen besonderen Wert darauf, unseren Mitgliedern ein Trainingsprogramm entsprechend deren individuellen Voraussetzungen zusammenzustellen.

Ein stabiler Körper sowie eine gute Beweglichkeit sind die Voraussetzungen für unsere alltäglichen Bewegungen. Sind die Stabilität und die Mobilität jedoch eingeschränkt, können bestimmte Bewegungen nicht korrekt ausgeführt werden. Schmerzen im Alltag, ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie eine limitierte Leistungsfähigkeit im Sport können die Folgen sein.
Der Functional Movement Screen (FMS) ist eine standardisierte Testreihe zur Bestimmung der Mobilität und Stabilität. Die Bewegungsanalyse besteht aus sieben alltagsrelevanten Übungen, die grundlegende Bewegungsmuster überprüfen und somit individuelle Schwächen und Defizite aufdecken. Anhand der Testergebnisse stellt Ihnen das Medical Fitness Trainerteam ein individuelles Trainingsprogramm zur Verbesserung Ihrer aufgedeckten Defizite zusammen. Ihr Training wird effizienter, eventuelle Bewegungsschmerzen lassen nach.
Der FMS ist für jeden empfehlenswert, der gezielt gegen Rücken- oder Gelenkbeschwerden vorgehen, Bewegungseinschränkungen verringern oder seine individuelle sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchte!

Interesse? Wir beraten Sie gerne. Vereinbaren Sie noch heute ein Probetraining.

Training > Ausdauertraining

Ausdauertraining

Effektives Ausdauertraining für Herz und Kreislauf.

In unserem Ausdauerbereich trainieren Sie auf modernen Fahrradergometern, Laufbändern, Crosstrainern und dem Stairmaster der Marke MATRIX sowie auf hochwertigen Ruderergometern von Concept2. Je nach Intensität stärkt gezieltes Ausdauertraining das Herz-Kreislauf-System, verbessert die aerobe und anaerobe Ausdauer und aktiviert den Fettstoffwechsel.

Die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten ermöglichen ein effektives, gelenkschonendes und individuell anpassbares Training. So unterstützt Sie unser Ausdauerbereich optimal bei der Gesundheitsprävention, beim Abnehmen und beim Aufbau Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere in Kombination mit einem gezielten Krafttrainingsprogramm.

Für alle, die ihr Ausdauertraining auf das nächste Level bringen möchten, bieten wir mit Spiroergometrie und Laktatstufentests eine professionelle Leistungsdiagnostik an.

Training > Krafttraining

Krafttraining

Gezieltes Krafttraining für Stabilität, Leistung und Gesundheit.

Ob an chipkartengesteuerten Kraftgeräten, im Freihantelbereich oder beim Functional Training. Wir finden gemeinsam das passende Krafttrainingsprogramm für Ihre Ziele.
Krafttraining verbessert die Muskelkraft, fördert die Gelenkstabilität und bildet damit die Grundlage für ein aktives und gesundes Leben.

In unserem Krafttrainingsbereich stehen Ihnen zahlreiche chipkartengesteuerte milon Geräte für ein kontrolliertes und effektives Krafttraining zur Verfügung. Sie trainieren entweder im Kraft-Ausdauer-Zirkel oder an frei wählbaren milon Geräten. Die automatische Geräteeinstellung sorgt für ein sicheres, zeitsparendes und effizientes Training. Dadurch eignet sich das Training an milon Geräten ideal für Trainingseinsteiger sowie für alle, die wenig Zeit haben.

Der Freihantelbereich bietet vielseitige Trainingsmöglichkeiten mit Kurz- und Langhanteln, einem Squat Rack für Kniebeugen, einer Multipresse und einem Kabelzug. Dieses Training eignet sich ideal zum gezielten Muskelaufbau, zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung funktioneller Kraft. Gerade im Freihanteltraining ist eine saubere und korrekte Ausführung besonders wichtig. Unser Trainerteam unterstützt Sie dabei, die Übungen von Beginn an richtig zu erlernen und erleichtert so den Einstieg ins Krafttraining. Auch erfahrene Mitglieder profitieren von unserer Betreuung. Unsere Trainerinnen und Trainer trainieren selbst regelmäßig und stehen Ihnen jederzeit mit wertvollen Tipps und praxisnahen Trainingshinweisen zur Seite.

Beim Functional Training trainieren Sie mit Kleingeräten wie Kettlebells, Sling-Trainern, Pezzibällen und Balance-Pads. Durch komplexe und abwechslungsreiche Übungen fördern wir das koordinative Zusammenspiel der Muskulatur sowie Ihre Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Functional Training bietet zahlreiche Möglichkeiten für sportartspezifisches Training und spielt gleichzeitig eine wichtige Rolle im medizinischen Training. Es ist daher ein unverzichtbarer Bestandteil eines modernen, ausgewogenen Trainingsplans.


Neugierig geworden? Dann vereinbaren Sie jetzt ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch und erfahren Sie, welches Krafttraining optimal zu Ihren Zielen passt.

Training > Funktionelles Training

Funktionelles Training

Abwechslungsreich und effektiv.

Das Medical Fitness legt seinen Schwerpunkt auf hochwertiges Funktionelles Training, das für jeden geeignet ist, egal welchen Alters und welchen Leistungsniveaus.

Unter Functional Training – wörtlich übersetzt „zweckmäßige Leibesübungen“ – verstecken sich alltagsrelevante, komplexe Übungsformen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden und die je nach Ausführung von Personen jedes Leistungslevels und jeden Alters absolviert werden können.

Im Vordergrund stehen nicht die Steigerung der rohen Muskelkraft oder die Vergrößerung des Muskelquerschnitts, sondern die Stabilisierung des Körpers durch eine starke Rumpfmuskulatur sowie die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und eine Verringerung des Verletzungsrisikos. Je nach Trainings- und Leistungszustand werden die Übungen komplexer und anspruchsvoller, so dass der Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke letztendlich fit für den Alltag und sportliche Belastungen gemacht werden. Da es sich beim Functional Training nicht um ein geführtes Training handelt, muss der Körper bereits bei einfachen Übungen für das Gleichgewicht sorgen und sich selbst stabilisieren.

Das Medical Fitness bietet an einer innovativen Functional Training Plattform mit integrierten Kabelzügen unzählige Trainingsvarianten, die Ganzkörpertraining an Slings, Widerstandstraining an Gummibändern oder Übungen wie Klimmzüge, Hangeln oder Jumps ermöglichen. Das Trainerteam stellt Ihnen einen individuellen Trainingsplan zusammen und unterstützt Sie jederzeit während Ihres Trainings.

Training > five

five bringt die Beweglichkeit zurück

Innovatives Faszien- und Muskeltraining bei Medical Fitness.

Wir verfügen über einen Körperbau, der vor langer Zeit für Jäger und Sammler angedacht war. Heute sammeln wir allenfalls Stunde um Stunde vor dem Computer und arbeiten viel im Sitzen. Die Folgen für Wirbelsäule und Gelenke sind schmerzlich bekannt.
Einseitige Belastungen führen dazu, dass oftmals die gleichen Muskelketten stark verkürzen und Faszien verkleben. Die Folge können massive statische Veränderungen im gesamten Körper sein. Hier setzt das Trainingskonzept five an. Es versteht sich als Gegenpol zum Arbeitsalltag. Es arbeitet schwerpunktmäßig mit Ausgleichbewegungen, die zur Aufrichtung des Körpers führen. Dabei werden sämtliche Bewegungsabläufe trainiert, die sonst oft durch einseitige Belastungen vernachlässigt werden. Bereits vier bis fünf Ausgleichbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden positiv verändern.

  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Spricht das Muskel-Meridian-System an und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien an
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten wird ein Unterschied spürbar
  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Kann präventiv eingesetzt werden


Sie wollen five testen? Dann vereinbaren Sie ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch.

Training > Skillcourt

Skillcourt

Die Verbindung von Herz-Kreislauf-, Muskel- und Gehirntraining.

Jede Entwicklung beginnt im Kopf: Wenn wir neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt unser Gehirn trainieren und Spaß dabei haben, werden wir mit neuen Verbindungswegen zwischen unseren Gehirnzellen belohnt. Diese sogenannten Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass wir weniger anfällig für Stress werden, Senioren das Demenz-Risiko reduzieren, Berufstätige leistungsfähig bleiben oder Sportler Verletzungen vermeiden können. Der skillcourt verbindet Herz-Kreislauf-, Muskel- und Gehirntraining und fördert die kognitiven und motorischen Fähigkeiten.

Mit dem skillcourt bietet Medical Fitness eine völlig neue und spielerische Trainingsform an. Sie ist für Reha-Sportler ebenso geeignet wie für Leistungssportler oder jeden Hobbysportler, der auf der Suche nach neuen Herausforderungen ist.

Der skillcourt fördert gleichzeitig

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Konzentration
  • Koordination
  • Demenz-Prävention


Dabei stehen auf dem skillcourt Tests und Übungen in verschiedenen Leveln zur Verfügung. Wie bei einem Videospiel absolviert man erfolgreich Stufe für Stufe des Trainingsprozesses. Durch dieses Prinzip lassen sich alltägliche Bewegungsmuster (wieder) erlernen. Beim erfolgreichen Abschluss einer Stufe wird man umgehend belohnt und darf sich einer noch kniffligeren Aufgabe stellen.

Sportlich Aktive
Schnelligkeit, Reaktionsgeschwindigkeit, Richtungswechsel, Beschleunigung, Abbremsen, Kognitive Fähigkeiten, Wahrnehmung

Berufstätige
Fitness, Stressabbau, Energieverbrauch, Leistungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit, Bewegungsmuster, Kognitive Fähigkeiten, Wahrnehmung

Ü 65
Vitalität, Kognitive Fähigkeiten, Senkung Demenz-Risiko, Reaktionsfähigkeit, (Sturz-) Prävention

Für sportlich Aktive stehen aktuell auf dem skillcourt 40 Tests und Übungen in verschiedenen Leveln zur Verfügung, um gezielt Wahrnehmung, Reaktion, Handlungschnelligkeit, Beschleunigung, Abbremsen und Richtungswechsel zu trainieren. Dabei kommen auch Spiele zum Einsatz, die das Sehen und die Intelligenz fördern. Dazu erstellt der skillcourt aus ca. 500.000 möglichen Workouts das Passende für jeden Sportler zusammen.

Auch für Patienten mit operativen Eingriffen an Knie, Hüfte oder Wirbelsäule ist der skillcourt ein geeignetes Trainingssystem.  An dieser Stelle kommt das return to walk/run/play-Konzept zum Tragen. Es enthält insgesamt 22 Level, die von Patienten entweder teilweise oder vollständig – je nach persönlichem Ziel – erfolgreich absolviert werden müssen. Dabei stehen das sichere Gehen, Laufen ohne Gehhilfe und natürlich der stabile Stand und die Trittfestigkeit im Vordergrund. Kombiniert mit kognitiven Übungen, Sehtraining und koordinativen Spielen ergibt sich ein Rehaprozess, der Patienten systematisch ans Ziel bringt.


Neugierig geworden? Dann vereinbaren Sie ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch.

Kurse > Medical Fitness Kurse

Unsere Kurse

Für noch mehr Spaß beim Training.

In unseren beiden großzügigen, hellen Kursräumen bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches Kursangebot.

Im Rahmen einer Medical Fitness Mitgliedschaft können Sie in Kursen wie BodyPump™, Sling-Training, Pilates oder Rückenfit Ihre Muskulatur kräftigen und das Gewebe straffen, Ihre Ausdauer beim Cycling oder Zumba verbessern oder beim Yoga entspannen und den Alltag hinter sich lassen. Als besondere Highlights gelten die Aqua Fitness Kurse in unserem Bewegungsbad.

Unser Trainerteam berät Sie gerne, wie Sie die verschiedenen Kurse in Ihr Trainingsprogramm integrieren können.

Kurse > Gesundheitskurse

Kurse für Ihre Gesundheit

Das Medical Fitness bietet Ihnen unabhängig von einer Mitgliedschaft verschiedene Gesundheitskurse an, in denen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun können. 

Wir bieten folgende Gesundheitskurse an:

  • Aqua Fitness à 60min
  • Wassergymnastik à 45min
  • Gesunder Rücken à 60min
  • milon Ganzkörperkraftausdauer-Kurs à 60min
  • Skill (Kognition, Koordination und Beweglichkeit) à 60min


Die milon- und Skill-Kurse sind an keine festen Zeiten gebunden, sondern können individuell innerhalb unserer Öffnungszeiten durchgeführt werden.

Sie haben Interesse an unseren Gesundheitskurse? Wir informieren Sie gerne.

ORTEMA Analytics > Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik

Eine Leistungsdiagnostik ist für den Einsteiger ebenso wichtig wie für den Breiten-, Gesundheits- oder Leistungssportler. Im Bereich Medical Fitness führen wir eine umfassende sportmedizinische Leistungsdiagnostik an computergesteuerten Geräten durch.

Medical Fitness > Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Ausgewogene Ernährung – ein wichtiges Thema
Eine ausgewogene Ernährung ist Teil eines positiven Lebensgefühls und bedeutet auch, wertschätzend mit sich selbst umzugehen. Im stressigen Alltag ist es jedoch nicht immer einfach, allem gerecht zu werden. Hier sollte jeder für sich Möglichkeiten finden, bedarfsgerecht zu essen und gleichermaßen Genuss und Belohnung in den Alltag einzubauen. Wir von ORTEMA möchten unseren Beitrag dazu leisten und Sie mit unseren Sport- und Ernährungsangeboten unterstützen, Ihren Lebensstil positiv zu beeinflussen.

Unsere Ernährungsangebote im Überblick

Training optimieren, Ernährung verstehen und Gesundheit stärken.
Medical Fitness > Für Firmen

Für Firmen

Betriebliche Gesundheitsförderung

Die Gesundheit der Beschäftigten ist wichtig fürs Unternehmen
Eine gute physische und psychische Gesundheit der Beschäftigten ist für Unternehmen von großer Bedeutung. Mitarbeiter:innen sollten möglichst lange im Arbeitsprozess verbleiben können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten bei ORTEMA, dass auch Sie und Ihr Unternehmen im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung tätig werden. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf, um weitere Informationen zu einer Firmenkooperation zu erhalten oder ein unverbindliches, kostenloses Beratungsgespräch zu vereinbaren.

Betriebliche Gesundheitsförderung > Förderung durch den Gesetzgeber

Förderung durch den Gesetzgeber

Der Gesetzgeber fördert Unternehmen bei der Umsetzung

Seit 2020 bleiben nach § 3 Nr. 34 EStG Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands (Primärprävention) und der Betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 600 € pro Mitarbeiter pro Jahr steuerfrei. Zu diesen Leistungen gehören zum Beispiel Kurse zur Reduzierung von Bewegungsmangel oder spezielle Rückentrainingsprogramme. Unsere Angebote zur Betrieblichen Gesundheitsförderung sind auf die aktuellen steuerrechtlichen Vorgaben abgestimmt.

Gerne sind wir bei weiteren Fragen für Sie da!

Betriebliche Gesundheitsförderung > Vorteile

Vorteile des BGM

Maßnahmen der Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) können beitragen zu:

  • Weniger krankheitsbedingten Fehlzeiten
  • Erhöhter Produktivität
  • Senkung der Personal- und Betriebskosten
  • Erhöhte Arbeitszufriedenheit, Mitarbeitermotivation und Loyalität
  • Verbesserte innerbetriebliche Kommunikation und Kooperation
  • Stärkere Mitarbeiterbindung als attraktiver Arbeitgeber
  • Verbessertes Image bei Kunden


Ziel ist es, gesundheitliche Belastungen am Arbeitsplatz abzubauen und gesundes Verhalten zu fördern. Die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) beschäftigt sich zum Beispiel mit den Themenfeldern Bewegung, Ernährung, Stress, Suchtverhalten und Ergonomie am Arbeitsplatz. Dabei soll das eigenverantwortliche Gesundheitsverhalten gestärkt werden. Die Mitarbeiter:innen erhalten nachhaltig ihre Gesundheit, das Unternehmen hat produktive Beschäftigte und spart Entgeltfortzahlungskosten im Krankheitsfall. Das Image bei Kunden und Mitarbeitern wird verbessert. Das führt zu einer besseren Identifikation der Mitarbeiter:innen mit dem Unternehmen und stellt nach außen ein wichtiges Instrument zur Gewinnung von Fachkräften dar.

Das Ergebnis: Sie führen ein gesundes und produktives Unternehmen!

Prävention am Arbeitsplatz > Arbeitsplatzergonomie

Arbeitsplatzergonomie

Wenn die Arbeitsplatzergonomie an ihre Grenzen kommt

Ergonomie am Arbeitsplatz gehört bereits in vielen Unternehmen vor allem bei der Betrachtung von Büroarbeitsplätzen zum Standard. Doch wie ist die Situation im produzierenden Gewerbe? Ungünstige ergonomische Verhältnisse am Arbeitsplatz wie Montagetätigkeiten über dem Kopf oder einseitige, sich ständig wiederholende Bewegungen können zu Verspannungen, Schmerzen oder Haltungsschäden führen. Arbeitnehmer klagen häufig über solche Probleme. Berufsunfähigkeit oder ein Jobwechsel als letzter Ausweg können die Folgen sein.

Verhältnis- und Verhaltensprävention – auf die Kombination kommt es an
Die ORTEMA hat ein Konzept erarbeitet, bei dem der einzelne Arbeitsplatz (Verhältnis) sowie die Arbeitsabläufe (Verhalten) individuell analysiert und anschließend optimiert werden können. Oft bringen kleine Veränderungen am Arbeitsplatz schon einen spürbaren Erfolg. Weiter kann durch spezielle Programme zur Bewegungs- und Verhaltensoptimierung, die unter anderem am Arbeitsplatz absolviert werden sollen, auch Fehlhaltungen, Verspannungen und chronischen Schmerzen entgegengewirkt werden. Dazu hat unser Team aus Sportwissenschaftlern und Sporttherapeuten gezielt Ausgleichsübungen gegen extreme Belastungen durch einseitige und sich immer wiederholende Bewegungsabläufe entwickelt.

Endlich schmerzfrei am Arbeitsplatz und im Alltag
Unter Einbeziehung der aktuellen Richtlinien und in enger Abstimmung mit den Beauftragten für Arbeitssicherheit und Arbeitsplatzergonomie steht die langfristige Umsetzung der Ergebnisse und Maßnahmen aus der Arbeitsplatzanalyse im Vordergrund. Nur das bringt den gewünschten Erfolg. Wir helfen beim Erlernen und Verstehen der Zusammenhänge. Auch die Führungskräfte- und Mitarbeiterschulung sehen wir als unsere Aufgabe.

RV Fit ambulant > RV Fit-Präventionsprogramm

RV Fit

Das Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV)

RV Fit ist ein ambulantes, berufsbegleitendes Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung (DRV) und erstreckt sich über insgesamt 6 Monate. Es ist ein Bestandteil der Betrieblichen Gesundheitsförderung von Unternehmen.

Das RV Fit ambulant Präventionsprogramm ist für Arbeitnehmer geeignet, die bei der Deutschen Rentenversicherung versichert sind und die aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit (z.B. langes Sitzen am PC, einseitige Körperhaltungen oder intensive körperliche Belastungen) erste gesundheitliche Beeinträchtigungen vorweisen oder bereits unter Beschwerden leiden (z.B. Rückenleiden, Probleme mit Gewicht & Ernährung, Stress, Bluthochdruck). Durch ein frühzeitiges, gezieltes Training und mehr Bewegung sollen Leistungsfähigkeit und Lebensqualität bis zum Renteneintritt und darüber hinaus erhalten werden.

6 Monate, 4 Phasen, 1 Ziel: Ihre persönliche Gesundheit!
RV Fit ambulant ist in vier Phasen aufgeteilt und wird in Gruppen von max. 18 Personen durchgeführt. Wir bieten mehrere Staffeln im Jahr an (Termine siehe Spalte rechts). Während der dreitägigen Startphase erfolgen die Programmeinführung, die ärztliche Eingangsuntersuchung, ein trainingsmedizinischer Test, Kursprogramme sowie verschiedene Seminare zu den Themen Bewegung/Ergonomie, Ernährung und Stressmanagement. Die anschließende dreimonatige ambulante Trainingsphase findet berufsbegleitend statt. Der Teilnehmer trainiert im milon-Zirkel und nimmt 2x/Woche an Gruppenkursen teil, welche ein abwechslungsreiches Kursprogramm beinhalten wie Rückenfit, Koordination, Beweglichkeit, Gelenkstabilität und Entspannung. Die Eigenaktivitätsphase von 3 Monaten dient zur Vertiefung der erworbenen Trainingskenntnisse. Gerne können Sie die Eigenaktivitätsphase auch bei uns im Medical Fitness durchführen! Die Kosten hierfür sind vom Teilnehmer zu tragen, können aber auch von den Krankenkassen bezuschusst werden. Das RV Fit ambulant Präventionsprogramm endet mit dem eintägigen Auffrischungstag, der unter anderem Kursprogramme, eine Abschlussveranstaltung mit Erfahrungsaustausch sowie ein ärztliches Abschlussgespräch beinhaltet.

Die Kosten für das Präventionsprogramm RV Fit werden komplett von der Deutschen Rentenversicherung übernommen. Die Freistellung während der Start- und Auffrischungsphase wird in der Regel vom Arbeitgeber übernommen.

RV Fit ambulant soll Freude an der Bewegung vermitteln, gesunde Lebens- und Arbeitsstrategien fördern sowie körperliche und psychische Belastungen reduzieren. Krankheitszeiten können so erfolgreich verringert werden. Erwerbs- und Leistungsfähigkeit bleiben bis zum Renteneintritt erhalten und auch darüber hinaus wird Ihre Lebensqualität gesteigert.

25.02 – 27.02.2026
25.03. – 27.03.2026
22.04. – 24.04.2026
20.05. – 22.05.2026
10.06. – 12.06.2026
01.07. – 03.07.2026
23.09. – 25.09.2026
21.10. – 23.10.2026
18.11. – 20.11.2026
02.12. – 04.12.2026

Die Antragsstellung erfolgt online unter www.rv-fit.de.
Gerne können Sie sich jederzeit an uns wenden, da wir in engem Kontakt zur DRV stehen.

RV Fit ambulant > Terminübersicht RV Fit Theorievorträge

Seminare für aktuelle RV Fit Teilnehmer

Terminübersicht RV Fit Programm für 2026

Die Teilnahme am RV Fit Programm soll zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und Lebensqualität führen. Erreicht wird dies zum einen durch gezieltes Kraft- & Ausdauertraining und mehr Bewegung. Zudem wird neben dem körperlichen Training auch die seelische Gesundheit berücksichtigt. Anhand diverser Seminare lernen die Teilnehmenden wertvolle Inhalte in Bezug auf Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit.

Die RV Fit Teilnehmenden kommen 24 Einheiten innerhalb der Trainingsphase (12 Wochen) zu ORTEMA. Entweder wird ein körperliches Training absolviert, d.h. Kraft-Ausdauer-Training im milon-Zirkel und Teilnahme am abwechslungsreichen Gruppenkurs.

Alternativ kann ein 90 minütiges Seminar besucht werden. Dazu ist keine Voranmeldung notwendig.

Übersicht der nächsten Seminartermine:
08. April 2026 (Mittwoch) – Stressbewältigung
20. April 2026 – Ernährung
27. April 2026 – Motivation & Selbstmanagement
11. Mai 2026 – Ernährung
18. Mai 2026 – Resilienz stärken & Konfliktmanagement
01. Juni 2026 – Ernährung
08. Juni 2026 – Achtsamkeit & Selbstfürsorge
22. Juni 2026 – Ernährung
29. Juni 2026 – Schlafhygiene
13. Juli 2026 – Ernährung
20. Juli 2026 – Stressbewältigung
03. August 2026 – Ernährung
10. August 2026 – Motivation & Selbstmanagement
24. August 2026 – Ernährung
31. August 2026 – Resilienz stärken & Konfliktmanagement
21. September 2026 – Achtsamkeit & Selbstfürsorge
05. Oktober 2026 – Ernährung
12. Oktober 2026 – Schlafhygiene
26. Oktober 2026 – Ernährung
02. November 2026 – Stressbewältigung
16. November 2026 – Ernährung
23. November 2026 – Motivation & Selbstmanagement
07. Dezember 2026 – Ernährung
14. Dezember 2026 – Resilienz stärken & Konfliktmanagement
28. Dezember 2026 – Ernährung
Die Seminare finden jeweils montags 16-17:30 Uhr im Seminarraum in der Reha statt.

Übersicht der Termine „Tipps zum Rauchstopp“:
20. April 2026
04. / 18. Mai 2026
01. / 15. / 29. Juni 2026
13. / 27. Juli 2026
10. / 24. August 2026
07. / 21. September 2026
05. / 19. Oktober 2026
02. / 16. / 30. November 2026
14. / 28. Dezember 2026
Die Tipps zum Rauchstopp finden jeweils montags 10-11:00 Uhr im Seminarraum in der Reha statt.

Sie haben Fragen zu den Seminaren? Dann senden Sie uns gerne eine E-Mail an: bgm@ortema.de

Prevention First

Prevention First

Das Präventionsprogramm für Rücken und Herz-Kreislaufsystem

Prevention First ist ein Präventionsprogramm mit einem Kraft-Ausdauer-Training und einer Kurseinheit im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Es finden wöchentlich zwei Einheiten statt: Gruppenkurs und individuelles Training im milon-Zirkel.

Das Prevention First Präventionsprogramm ist für Arbeitnehmer geeignet, die aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit ein gesundheitliches Risiko vorweisen oder bereits unter Beschwerden leiden. Die Kosten teilen sich Arbeitgeber, Arbeitnehmer und Ihre gesetzliche Krankenkasse.

  • Anamnese, Geräteeinweisung
  • 1x pro Woche Gruppenkurs und 1x pro Woche individuelles Training im milon-Zirkel und an den Ausdauergeräten (Kurs zertifiziert nach §20)

Die fachkompetente Betreuung durch ausgebildete Sportwissenschaftler und -therapeuten garantiert Ihnen eine deutlich verbesserte Leistungsfähigkeit und eine rasche Besserung bei bestehenden gesundheitlichen Problemen.

  • Verbesserung der Mobilität und Stabilität
  • Vorbeugen von Muskel- und Skeletterkrankungen
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Erweiterung gesundheitsfördernder Kompetenz
Bewegung neu erleben, sicher und effektiv trainieren.

Über uns

marc albrecht

Marc Albrecht

Bereichsleiter
B.A. Sporttherapie
bei ORTEMA seit 2014

Aaron Albrecht

Aaron Albrecht

Leitung Training
Bei ORTEMA seit 2018

Joanna Misala

Joanna Misala

Leitung Kurse
Bei ORTEMA seit 2017

Regine Clement

Regine Clement

Bei ORTEMA seit 2007

Sabrina Großmüller

Sabrina Großmüller

Bei ORTEMA seit 2015 

Janina Keller

Janina Keller

Bei ORTEMA seit 2018

Alex Heck

Alex Heck

Bei ORTEMA seit 2019

Kim Merkle

Kim Merkle

Bei ORTEMA seit 2019

Niko Panagiotidis

Niko Panagiotidis

Bei ORTEMA seit 2023

Julika Kohler

Julika Kohler

Bei ORTEMA seit 2020

Berit Jedamczik

Berit Jedamczik

Bei ORTEMA seit 2022

Giulia Saftenberger

Giulia Saftenberger

Bei ORTEMA seit 2023

Yvonne Butsch

Yvonne Butsch

Stellv. Teamleitung
Bei ORTEMA seit 2008

Sabine Wohlfahrt

Sabine Wohlfahrt

Bei ORTEMA seit 2007

Sibylle Schroth

Sibylle Schroth

Bei ORTEMA seit 2010

Antonella Sabatino

Antonella Sabatino

Bei ORTEMA seit 2023

Julia Schöniger

Julia Schöniger

Bei ORTEMA seit 2015

Anni Behr

Susanne Niesler

Uli Grötzinger

Christine Scheller

Janine Schmitt

Petra Schulze

Petra Schweitzer

Simone Sprotte

Isabelle Weiß

Marco Zima

Sven Dittrich

Sabine Wohlfahrt

Sabine Wohlfahrt

Bei ORTEMA seit 2007

Helmut Berger

Kontakt & Anfahrt

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Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag: 7:00 – 22:00 Uhr
Mittwoch: 8:30 – 22:00 Uhr
Samstag: 14:00 – 19:00 Uhr
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ORTEMA GmbH 
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Kurt-Lindemann-Weg 10
71706 Markgröningen 

Öffentliche Verkehrsmittel

Vor der Klinik ist eine Bushaltestelle (Linie 531, 532), von der man direkt zum Bahnhof Asperg, von dort mit der S-Bahn in alle Richtungen des Landkreises Ludwigsburg, nach Stuttgart und in die umliegenden Regionen gelangt.

Ihre Ansprechpartner
Marc Albrecht (Leitung Firmenkunden)
Janina Keller
Kim Leuze

TEL 07145 91-53777
E-MAIL bgm@ortema.de

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